Jangan Minum Secara Berlebihan
Jakarta, NA (13/10). Kita tahu, manusia sangat butuh mengonsumsi air dalam hidupnya sehari-hari. Namun, mengonsumsi air secara berlebihan juga ternyata tidak baik. Ada bahaya’ kesehatan yang mengintai. Apa itu?
Dikutip dari detikjabar.com, minum air dalam jumlah berlebih konon dapat menyebabkan keracunan air atau water intoxication. Kondisi ini sering muncul saat seseorang mengonsumsi air berlebihan setelah olah raga atau aktivitas fisik intensif.
Dalam Wall Street Journal, Profesor Nutrisi dan Fisiologi Integratif dari Utah University Dr Thunder Jalili menjelaskan, kemampuan ginjal manusia dalam menyaring cairan terbatas.
“Ketika Anda minum lebih dari satu liter air dalam satu jam, saat itulah Anda berisiko mengencerkan elektrolit Anda,” katanya.
Sementara, Mayo Clinic menyebut, minum air terlalu banyak bisa memicu hiponatremia. Kondisi ini terjadi ketika kadar natrium dalam darah turun di bawah normal. Natrium merupakan elektrolit penting yang mengatur keseimbangan cairan di dalam dan sekitar sel tubuh.
Kekurangan natrium membuat cairan menumpuk di sekitar sel. Akibatnya, sel membengkak dan menimbulkan gejala seperti mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, kelemahan otot, pusing, hingga kegelisahan. Pada tahap berat, hiponatremia dapat memunculkan gejala mirip serangan jantung, seperti nyeri dada.
Dalam kasus parah, pembengkakan pada sel otak meningkatkan tekanan dalam tengkorak. Hal ini menghambat aliran darah ke otak yang bisa berujung pada kejang, koma, bahkan kematian.
Namun, tentu ada cara untuk mengatasi hiponatremia. Pengobatan hiponatremia disesuaikan dengan tingkat keparahan. Pada kasus ringan, dokter biasanya memberikan obat untuk menyeimbangkan kadar natrium atau menambahkan natrium melalui infus.
Selain itu, warna urine bisa menjadi indikator sederhana status hidrasi tubuh. Jika urine tampak sangat bening, hal itu bisa menandakan tubuh sudah cukup cairan atau bahkan kelebihan asupan air.
Apa pun, ternyata benar kata orang tua dulu, kita tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsi segala sesuatu. Secukupnya sajalah. NA
