Mandi, Menjaga Kesehatan Tubuh

NA, Jakarta (8/3). Seperti perdebatan para “penganut” bubur diaduk atau tidak diaduk, orang-orang juga mungkin banyak berdebat tentang mana yang lebih baik; mandi air hangat atau air dingin? Terlepas dari perdebatan tersebut, mandi itu sendiri sejatinya punya manfaat yang penting bagi kesehatan manusia.

Bukan hanya untuk membersihkan tubuh dari kotoran, mandi juga ternyata berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Masih ingat ketika Pandemi Covid-19 sedang menghantui? Saat itu, mandi menjadi kegiatan yang sangat disarankan karena imunitas tubuh manusia dipercaya bisa mencegah dari terpaparnya virus yang mematikan itu.

Selain itu, mandi juga ternyata bisa menjauhkan kita dari stres, membantu menghindarkan kulit dari penyakit seperti eksim, hingga bisa menyembuhkan masalah-masalah medis lain.

Kemudian muncul pertanyaan, air seperti apa yang lebih baik buat mandi? Apakah air dingin atau hangat? Sebenarnya, keduanya memiliki kebaikan masing-masing. Mandi air hangat, misalnya, selain menyegarkan tubuh juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, misalnya bisa membakar kalori. Mandi air hangat di malam hari sebelum tidur, dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.

Tapi ingat, lakukan mandi air hangat secukupnya saja dan jangan terlalu lama, apalagi jika dilakukan dengan berendam. Ada risiko lain yang mengancam, seperti sesak napas atau kulit terbakar.

Sementara, mandi air dingin pun punya manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Misalnya, bisa menjaga rambut tetap berkilau Selain itu, mandi air dingin juga bisa meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mental, dan menjaga kulit terhidrasi dengan baik.

Seperti mandi air hangat, mandi air dingin pun tetap harus dilakukan secukupnya. Ada risiko penurunan tekanan darah, detak jantung tidak teratur, hingga penurunan kesadaran jika mandi air dingin dilakukan berlebihan atau terlalu berlama-lama.

Kesimpulannya, mandi air hangat atau air dingin dapat dipilih sesuai kebutuhan. Terpenting, rutin mandi agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

RS/negeriair.com

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *